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上達したい！大人のための「頑張らないバドミントン」研究会
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ρｏ／ 2022/11/14
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────┸─ ～生涯現役でバドミントンを楽しみたい～
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みなさまこんにちは！
大人のための「頑張らないバドミントン」研究会の管理人
バド研マスターです。
大人のバドミントン愛好家の皆様と共に、バドミントンの情報提供を通じ
仲間の輪を広げていきたいと思います。
～～ 目次 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～■
● 本日の話題 SJリーグ
● 頑張らない上達法 試合になったら緊張する
● 今さら聞けない質問集 二等辺三角形
● 名言・格言
● 読者の声 ほぼ検定球
● 編集後記 全日本シニア
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本日の話題
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恒例のS/Jリーグが開催されています。
最新の試合結果は以下の公式サイトに掲載されています。
由利本荘大会で以下の対戦がありました。
桃田賢斗選手 VS 西本拳太選手
18-21，16-21 で西本選手が勝利しています。
ちなみに西本選手は、2020年にトナミ運輸を退部し現在はジェイテクトの
所属です。
桃田選手の不調なのか？西本選手の成長なのか？
色々な面で楽しみな大会です。
では、今回も楽しく行きましょう！
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頑張らない上達法
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今回もバックナンバーから選んでお届けします。
前回の「攻撃型か守備型か」はいかがでしたか？
今回は、「試合になったら緊張する」をお送りします。
【試合になったら緊張する】
技術レベル ？ ☆☆☆☆☆
みなさんの中には、試合になったら毎回どうしようもなく、緊張して
しまって普段の実力の半分も出せないって人いますよね？
私は、神経がずぶといのか、ノー天気なのか？あまり緊張した記憶が
ありません。
でも、私の友人でも試合になるとまったくダメって人も数人います。
また、最近読者の方からの質問メールでも、メンタル面のご相談を
頂くことが結構あります。
ひとことで緊張しない方法。
これは、難しいですね。
私はメンタルヘルスの分野のプロではありませんから、的確な答えは
出せないと思います。
しかし、私の経験上から、また色々な指導者の方々のお話しの中から、
少しでもヒントになるようなことがあればと思い紹介しますね。
まずは、試合前にすでに緊張している人の場合。
あ！気が早い人は体育館に行く車の中や電車の中で、すでに緊張している
ようですが（笑）
こんな場合は、普段聞いている音楽を聞くとか、たのしい雑誌を読むとか。
意識をリラックスする方向へ向けましょう。
実際、日本リーグなどを見に行くと、試合前の選手がベンチに座って
イヤホンで音楽を聴いている光景を見ることがあります。
一度試してみてください。
ちなみに私は、試合前に客席に座ってポテトチップスをひと袋たいらげます。
（特に意味はありません）（爆）
次に試合中に緊張して、うまくプレーが出来ない人の場合。
これは、一言でプレッシャーですよね。
「ミスしないように」
「決めなきゃ」
「ここで負けるわけにはいかない」
などなど、頭の中で無意識にでもそういう思いがぐるぐると巡りだすと
最悪ですね。
「ミスしないように・・・・」と考えるとミスするし、身体も固くなって
動けなくなるでしょう。
そんなときは、このように考えましょう。
「今、すごく緊張してるな～」
「緊張したままでいいから、今出来ることだけをやろう」
お分かりです？
これはダメですよ。
「今、すごく緊張してる」
「なんとかこの緊張を解いてリラックスしなきゃ」
そう、緊張を解決しようと思うと返って緊張が増幅します。
「緊張している自分がいる。」
それを自分で他人事のように認める。
よしわかった。
じゃあ緊張したままでいいや。
このまま今の一球一球を処理して行こう。
このように考えてみてはいかがですか？
不思議と緊張していることが気にならなくなります。
緊張を解こうとして、さらに緊張が高まる。
そんな負の循環を断ち切るのでしょうね。
一度試合で試してみてください。
いかがでしたか？
では頑張らずにやってみてください。
毎週の「頑張らない上達法」の部分のみ編集して冊子に作り上げています。
このたびPDF版で販売を再開しました。
https://www.ganbaranai-bad.com/fs/ganbaranaibad/c/booklet
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今さら聞けない質問集
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【質問】
ズバリ、ダブルスで
１．二等辺三角形で守る
２．攻撃中は、ペアで同じ箱に入る
という戦法はいつから決められているものなのでしょうか？
現在クラブに入り、知ったかぶりで、当たり前のようにやっていますが、
ダブルスの動きは難しくて奥が深いですね・・・・。
はずかしくてどうしても聞けませんでした！
なんで二等辺三角形なの？と知りたくて、去年頑張らないＤＶＤ購入
しました♪
【答え】
いつから決まっている？という問題では無いと思いますが、そもそも誰が
言い出したのでしょう？
私は、ある大阪の有名なコーチから20年ほど前に聞いたのが初めてでした。
私も始めて聞いたときは、感激しましたね。なるほど～～って。
こういう戦術とか指導法っていうのは、普遍的なものではなくて、時代と
共に変わっていくものだよ。とも教えられました。
また過去に、色々な所に出向いては、難しいお話しも聞きに行ったものです。
もちろん私がＤＶＤで説明しているお話しは、難しいことは言っていません。
って、いうか言えませんが・・・・（汗）
https://www.ganbaranai-bad.com/c/dvd/dv_701/doubles_hissyo
普段の体育館での練習に加えて、理屈を勉強するっていう機会を持っても
いいかもわかりませんね。
特に、クラブの指導者の方々にとっては、きっと役立つことが多いと思います。
ＤＶＤやビデオ、専門書なども数は少ないですが探せばありますので。
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名言・格言
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このコーナーでは、私の好きな言葉をひとつ紹介します。
今週の言葉は
落としたトーストがバターを塗った面を下にして着地する確率は、
カーペットの値段に比例する
– マーフィーの法則 –
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読者の声
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最近は地域の試合に参加することもなく検定球を試用する機会が無くなり
比較はむつかしいのですが 打球感も良く質のばらつきもほぼ感じられないので
申し分ない品質かと思います。
ハードヒッターがいない倶楽部なので強打による耐久性はわからないですが
ミスショットが多いな我々が使っても数セットは持つ感じです。
サークルの期待値から言うと少し贅沢な品質なのか少しコストが高くもったいない
と思いながらも適当なコストパフォーマンスのものが見つからず
奮発して利用させてもらっています。
らやま様
オリジナルの「ほぼ検定球」の感想を頂きました。
ありがとうございます。
このシャトルは決して安いほうではありませんが、さすがに一種検定球として
作られたシャトル。品質は最高レベルです。
普段のクラブのゲーム練習にもお使い頂けると思います。
上級者用 一種検定球の検定落ち品 3,080円（税込）
https://www.ganbaranai-bad.com/c/shuttle/sh_201/s-outlet
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編集後記
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いよいよ週末は全日本シニアです。
今年は四国開催で、私は坂出で試合があります。
どうやって行こうかなぁと色々と考えましたが、安くて楽ちんな
長距離バスにしました。大阪からですと3時間ほどで着きます。
しかし、ここ数か月、関西と北海道との往復ばかりで、ろくに練習が
出来ていません。
今年最後の大会でもあり、私が出場出来る唯一の全国大会でもあります。
なんとか一勝したいと思います。
そんな甘いもんじゃない？？
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入会は簡単にすぐに出来ます。
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また会員様限定情報も発信してまいります。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
読者の皆様のご意見、ご感想をお待ちしています。
出来る限りご紹介したいと思います。
応援のメッセージは大歓迎です！
また質問コーナーでは、普段のクラブやサークルでは、恥ずかしくて聞けない
質問や、長年バドミントンをやっていて今更聞けない事など、内緒で質問を
お受けします。
全てにお答えすることは紙面の関係上できませんが、頂いた質問は全て
拝見し、その中から毎週ひとつ取り上げてお答えして参ります。
どしどしご質問をお寄せください。
質問メールは・・・info@ganbaranai-bad.com へ
大阪の人は「今さら聞かれへん」係りまで
横浜の人は「今さら聞けないじゃん」係りまで
名古屋の人は「今さら聞けんがや～」係りまで
九州の人は「今さら聞けんばい」係りまで
北海道の人は「今さら聞けないべさ」係りまで
東北の人は「今さら聞けねべじゃ」係りまで
各地区の専任担当員が承ります（ウソです）（爆）
また随時、頑張らないバドミントン講習会の開催を承ります。
クラブや友人で２０名ほど集まって、場所が確保出来ましたら
是非ご連絡ください。
詳細をメールでご相談させていただきます。
お問い合わせは
「私も生で大阪弁とオヤジギャグを聞きたいです」
の係りまで！
では、来週またお会いしましょう！
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消防、保健所の許可もおりて、いよいよ宿泊業の開始です。