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上達したい！大人のための「頑張らないバドミントン」研究会
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ρｏ／ 2020/8/10
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────┸─ ～生涯現役でバドミントンを楽しみたい～
～そんな大人のバドミントン研究会～
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みなさまこんにちは！
大人のための「頑張らないバドミントン」研究会の管理人
バド研マスターです。
大人のバドミントン愛好家の皆様と共に、バドミントンの情報提供を通じ
仲間の輪を広げていきたいと思います。
～～ 目次 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～■
● 本日の話題 全日本総合の行方
● 頑張らない上達法 小刻みなステップ
● 今さら聞けない質問集 集中力を上げるには
● 名言・格言
● 読者の声 練習の内容
● 編集後記 女子高生とギャル語
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本日の話題
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先日、日本バドミントン協会から、今年11月30日から開催予定の全日本
総合についての発表があったようです。
新型コロナの影響で大きな大会が相次いで中止されていますが、全日本総合は
開催するようです。
ただし、規模が縮小されるようです。
無観客で行う。各種目とも予選は行わない。など。
また、感染状況によっては、中止もありえる。とのことです。
予定通りですと、11月30日から12月6日。場所は、東京・駒沢オリンピック
公園総合運動場体育館です。
せめて、誰が日本一強いんだ！の大会。全日本総合は開催してほしいですね。
では、今回も楽しく行きましょう！
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頑張らない上達法
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今回もバックナンバーから選んでお届けします。
前回の「動け！動かせ？」はいかがでしたか？
今回は、「小刻みなステップ」をお送りします。
【小刻みなステップ】
技術レベル4 ★★★★☆
バドミントンにとって大切なことは基本的なストロークの習得はもちろん
なのですが、効率の良いフットワークはもっと大切なことなのかも分かり
ません。
フットワークについては、特段取り上げて練習をしているような社会人クラブ
は少ないと思います。
それだけに、どのように練習すればよいのか？つかみ所がないので、さらに
練習しないという悪循環になっているのでしょう。
私もむか～しむか～し、とあるバドミントン教室でこんな体験をしたことが
あります。
まずホームポジションに立って、前は二歩。後ろは三歩で動きます。
イチ、ニー「打つ」
イチ、ニー、サン「打つ」
てな感じでリズムを覚えます。
これはコートの広さと自分の歩幅を感覚的に覚えるのには、とても良い練習
だと思います。
またジュニアの初期の練習には良いかもわかりません。
でも・・・ですね。
ある程度打てるようになってきたら、いつも決まった歩数でコートの中を
移動する訳じゃないですよね。
時には一歩で取る時もあれば、ジャンプして飛びついてヒットするような時も
ある。
ですから、基本的な「イチ、ニー、サン」というステップを覚えたら、次は
実際にシャトルを打って、色々な足の運び方を経験してみましょう。
大きく一歩で届くシャトルも、時によっては小刻みにステップを踏んで、
継ぎ足をして二歩で打つ場合もあるでしょう。
ではここで、そんな実践的な練習法をひとつご紹介しますね。
ネットをはさんで、半分のコートに二人選手が入ります。
一人はネットを背にして半面で向かい合う形を取ります。
ネットを背にした選手は、低いシャトルを中心に主に左右にシャトルを
出します。
手投げノックでリズムを早く球出しします。
相手選手がシャトルを打ったらすぐに次のシャトルを出すくらいのタイミング
です。
ノックを受けるほうは、ラケットを振り切ったり、バックスウィングをしたり
ラケットを下げたりすると、次のシャトルに間に合いません。
返球はコースや強さは意識せず、ラケットに当てることだけ気にします。
問題はステップです。
小刻みに「ちょこまか」動くようなステップを使ってください。
決して同じリズムでは動けないはずです。
コートでドタバタしてしまう人。
人より多く動いているように感じる人。
いちどこんな練習をしてみてください。
何か「気づき」があるかもわかりませんよ。
ちと、しんどい練習なので笑いながらやってくださいね（笑）
いかがでしたか？
では頑張らずにやってみてください。
毎週の「頑張らない上達法」の部分のみ編集して冊子に作り上げています。
このたびPDF版で販売を再開しました。
https://www.ganbaranai-bad.com/fs/ganbaranaibad/c/booklet
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今さら聞けない質問集
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【質問】
大切な試合の時に、集中力を発揮できる良い方法はありませんか？
【答え】
ご質問ありがとうございます。
集中力ってとっても大切ですね。
集中力が発揮されている時は、脳内でドーパミンという神経伝達物質が活発に
分泌されているようです。
このドーパミンは何か興味のあることをしているときに分泌され、脳を覚醒
させ、集中力を高める作用を持っています。
ですから仕事や勉強のこととなると、なかなか集中できないのに、好きなこと
だと自然に時間を忘れるほど集中してしまうのでしょう。
さて、スポーツ。
特に試合での集中力のアップに有効な手段はないものでしょうか？
ひとつは「出来る」「勝てる」という自信をもつこと。
また試合前にトップ選手のビデオを見たり、自分の良かった試合を思い出す
のも有効でしょう。
た変わった方法としては香りを活用するという手もあります。
一般的に、レモン、バジル、ローズマリー、ユーカリ、ペパーミントなどは、
集中力を高める効果があると言われています。
いちど試してみても面白いかもわかりませんね。
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名言・格言
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このコーナーでは、私の好きな言葉をひとつ紹介します。
今週の言葉は
未来や過去にしばられるような生き方は自然じゃないさ
明日は自分で作るものなのさ。
～ 花輪くん（ちびまる子ちゃん） ～
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読者の声
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家族でなんとなく練習していたのがこれを見て、
練習方法がわかりました。
練習方法を変えてから数回の練習しか行っていませんが、
子供の打ち方が明らかによくなりました。
趣味バドミントン 様
オリジナルDVDの基礎打ち編の感想を頂きました。
ありがとうございました。
試合練習前に、普段なにげなくやっている基礎打ち。
ウォーミングアップの意味もありますが、ちょっと視点を
変えて練習することで、新しい発見が生まれますよ。
無料プレビュー動画ありますのでチラッとどうぞ。
https://www.ganbaranai-bad.com/c/dvd/dv_701/kiso
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編集後記
——–●
先週は、地元の高校生の夏の強化練習に参加させていただきました。
体育館の中は40度近くあるんじゃないか？という環境でしたが、
彼らは元気いっぱいです。
若いってすばらしい！
で、調子に乗って2年生の女子とシングルスをさせてもらいました。
久しぶりのシングルスでしたが、調子も良くてシーソーゲームに。
結局19点で負けました。
悔しくて、終わった時に、「びえーんこえてパオーンやわ」って、
行ったら、めっちゃウケました（笑）
練習行ってよかった！ ← そこ？？
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質問や、長年バドミントンをやっていて今更聞けない事など、内緒で質問を
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拝見し、その中から毎週ひとつ取り上げてお答えして参ります。
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各地区の専任担当員が承ります（ウソです）（爆）
また随時、頑張らないバドミントン講習会の開催を承ります。
クラブや友人で２０名ほど集まって、場所が確保出来ましたら
是非ご連絡ください。
詳細をメールでご相談させていただきます。
お問い合わせは
「私も生で大阪弁とオヤジギャグを聞きたいです」
の係りまで！
では、来週またお会いしましょう！
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カブトムシが早くも卵産んで、小さな幼虫が生まれています。
今年の天然の成虫はみんな小型と友人が言っていました。なぜ？